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          中考饮食:中考营养加餐的31种良方

          来源:中考网整合    作者:中考网编辑    2017-04-13 11:23:47

          说两句

          中考饮食:中考营养加餐的31种良方

            每天5至8个核桃仁,提高注意力;每天6至10枚大枣,补铁;

            每天一把杏仁或榛子,或腰果、百果、花生米,补充脑黄金;

            每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力,心情好);

            一个烤地瓜,补充大脑能量;2杯酸奶加蜂蜜,提高免疫功能;

            牛奶随意,至少2袋,每袋加1勺蜂蜜,防贫血;

            —罐八宝粥加蜂蜜或冰糖,补充大脑能量;

            每天一把枸杞子抗疲劳;

            每2小时一杯矿泉水或鲜榨果汁、莱汁加蜂蜜淡茶,淡咖啡;

            每次100克至150克新鲜水果,草莓、桃、西瓜;

            每天2杯苦瓜蜂蜜鲜榨汁(提高记忆力)去火;

            每天1杯番茄汁(抗氧化);

            每天1杯蜂蜜醋饮料300毫升水加50毫升醋加蜂蜜强壮身体;

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